Switch your workout routines for continues muscle growth

Start your workout with Yoga for more flexibility and injury prevention

Eating the right foods after workout should be your number one goal

Are you using the right weigts for your workout routines?

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Formas de estimular el crecimiento del músculo durante el ejercicio
El entrenamiento no es la única manera de estimular...Leer más
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Cómo Afectan A Tu Cuerpo Los Esteroides
La Administration de Medicamentos y Alimentos de...Leer más
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Ejercicios efectivos con mancuernas
ut dictum mauris. Aenean ac felis consectetur vehicula. Duis lacus lacinia id porttitor et, eleifend.

La hidratación es clave durante el ejercicio físico. Sin embargo, hay muchas personas que recurren a transpirar y perder líquidos durante el ejercicio, porque tienen la concepción errónea de que, cuanto más transpiren, mayor será el peso que pierden. Nada puede estar más alejado de la realidad. Cuando uno transpira, no baja de peso, sino que pierde agua y sales minerales que son fundamentales para continuar con el ejercicio. Si no nos hidratamos después de transpirar, el rendimiento físico puede disminuir hasta en un 40%. Es por esto que es muy importante mantener la hidratación dur...

 
 

Dentro del ámbito del entrenamiento físico, el programa o ejercicio 5×5 workout es uno de los más conocidos y reconocidos para lograr que el cuerpo...

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Para dar un abrazo necesitamos doblar la articulación del codo, y entonces poder envolver de cariño a quien queremos abrazar. Ese músculo que corre en l...

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Hacer crecer tus bíceps combina dos ingredientes principales: aumentar la carga de entrenamiento y hacer que tus músculos realicen un número suficiente ...

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1. Empieza con las clásicas lagartijas. Puedes colocarte frente a un espejo para asegurar una buena alineación. Tus manos deben estar exactamente bajo lo...

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Aumentar la masa pectoral requiere de tus 3 grandes aliados: barras, mancuernas y bancos. Para empezar a ver resultados en un mes, entrena tus pectorales d...

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¿Por dónde empezar? Bueno, lo primero que debes saber con certeza es cuál es tu meta a lograr y qué es lo más importante de esa meta para ti. Sencillo...

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Nada puede resultar más cómico dramático que un par de piernas de pollo sosteniendo un torso monumental, o sea, unas piernas desproporcionadas con respe...

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Nada mejor que realizar múltiples ejercicios de hombro en una serie. Y si mezclas los rangos de repeticiones pondrás a trabajar un amplio espectro de fib...

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¿Quieres un abdomen plano? Sigue estos 7 ejercicios ideales para lucir una tabla de abdomen. 1. Comienza en posición de lagartija, con los hombros a la a...

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Tu cuello controla los músculos y articulaciones que te permiten mover la cabeza. Fortalecerlo con ejercicio regular te permite evitar la tensión muscula...

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Ejercicios cardio para mantener el físico

Hagamos como hagamos los ejercicios cardio para mantener el físico, siempre estaremos quemando grasas. Sin embargo, existen maneras más efectivas de realizar los ejercicios cardio para mantener el físico si se quiere, por ejemplo, bajar de peso o tonificar en mejor manera cierto grupo de músculos.
Ejercicios cardiovasculares para perder peso
Es regla en el fitness que uno baja de peso cuando gasta una cantidad de energía mayor a la que se ingirió. El problema surge en que no todos los ejercicios cardiovasculares son para todos o funcionan para todo el mundo. La mejor forma de saber qué es lo que funciona mejor con uno es combinando ejercicios de resistencia moderados, ejercicios cardio y una dieta saludable. De esta manera estaremos contribuyendo a que los ejercicios cardio para mantener el físico sean eficientes.Leer más...

¿Fervor por el Agua?

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