Bodybuilding.mx Bodybuilding Mejora tu cuerpo de forma global con el crossfit workouts

April 16th, 2014, 12:04:18 Estrella

imageMediante un plan de trabajo de los entrenamientos basado en el ‘crossfit’ se logra una mejora física global. Y todo ello es así y es posible dado que el crossfit es un programa de fuerza y acondicionamiento del cuerpo con carácter general, trabajando aquellos aspectos físicos más destacados y especialmente haciendo incidencia en todos aquellos aspectos que son considerados los más importantes, los esenciales de buena y adecuada condición y mantenimiento físico.

Mediante el ‘crossfit workouts’ se trabajarán y desarrollarán ejercicios específicos para todos aquellos puntos del cuerpo humano que merecen una especial atención y cuyo tratamiento resulta indispensable para gozar de un estado físico y de salud en general pleno y saludable. El objetivo de los ‘crossfit workouts’ es variado e incluye tanto el desarrollar la fuerza muscular, como tonificar el mismo, así como incrementar el alcance, es decir, la función de los mismos. Todo ello de conseguir mediante el ‘crossfit workouts’ que en nuestro día a día cada vez más tengamos una vida placentera.

Decir cabe que el ‘crossfit workouts’ es una completa técnica de entrenamiento. Una avanzada técnica que se basa en el desarrollo intenso de distintos ejercicios físicos. Estos distintos ejercicios físicos reúnen distintas particularidades y exigencias que permiten ejercitar distintas partes del cuerpo a la vez, así como trabajar distintas disciplinas al unísono, de forma coordinada y con la obtención óptima de resultados que estos producen en el cuerpo.

Otra de las grandes particularidades del ‘crossfit’ es que este se basa en un encadenamiento de ejercicios intensos como se ha dicho pero además de ejercicios sin pausa. Abarcando este sistema de entrenamiento desde ejercicios basados en la halterofilia, el atletismo o la gimnasia. Teniendo muy presente siempre que todos los ejercicios irán pensados en un aumento de la resistencia física. Así, como podemos ver, el ‘crossfit workouts’ se basa sobre todo en un estilo de entrenamiento anaeróbico que logra y permite unos resultados diferentes y complementarios a los que pueden aportar otros entrenamientos basados más en un trabajo aeróbico.

Mediante el ‘crossfit workouts’ se trabajará muy intensamente y de forma especial todo aquello relacionado con la resistencia cardiovascular y la resistencia respiratoria, también la agilidad, psicomotricidad, equilibrio o precisión del ejercitante, así como la velocidad, la potencia, la flexibilidad, la mencionada fuerza o la resistencia, especialmente de carácter muscular.

Cabe decir que son todo el conjunto de ejercicios mencionado anteriormente los que en global logran los resultados deseados, siendo este grupo de ejercicios dividido en subgrupos que abarcan desde los ejercicios gimnásticos, los ejercicios de acondicionamiento metabólico o los que incluyen levantamiento de pesas, y dentro de estos últimos aún cabria distinguir en que aquellos ejercicios que se encargan del levantamiento de pesos en barra, a aquellos que se encargan del levantamiento de mancuernas o de discos olímpicos.

Todo el entrenamiento es secuencial y los resultados son visibles en poco tiempo. Así que ya lo sabes, si buscas un plan de entrenamiento completo, eficaz, que requiera de toda tu intensidad y que trabaje y entrene todo tu cuerpo el ‘crossfit workouts’ es una excelente opción. Una excelente opción que hoy, en la actualidad es utilizada por personas de todo tipo y condición, y en muchos países del mundo.

Si quieres conocer un poco de los orígenes del ‘crossfit workouts’ te tienes que remontar a principios del siglo XXI y concretamente hacerlo en suelo estadounidense, pues es en la escuela de policías de California donde este tipo de entrenamiento vio nacer su actividad, extendiéndose posteriormente a los militares y marines de los  US, y también a los bomberos y otros cuerpos que requieren estar perfectamente entrenados.

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