Bodybuilding.mx Uncategorized Cómo motivarse para realizar ejercicio físico

May 2nd, 2014, 10:05:29 Estrella

imageLa necesidad de realizar ejercicio físico es una necesidad común en todas las personas, personas de todo tipo y condición, de cualquier género y edad, que encuentran en el ejercicio físico uno de los elementos esenciales para el cuidado de la salud y para su bienestar físico y mental.

Y si bien esta necesidad resulta imperiosa en todo tipo de personas también lo es que el saber cómo motivarse para hacer ejercicio (how to motivate yourself to work out) no es fácil, y es que la motivación, la constancia y la perseverancia es uno de los puntos débiles de muchas de las personas que saben de la necesidad de realizar ejercicio pero que no llegan a encontrar el momento para ello.

Para encontrar la respuesta al cómo motivarse para realizar ejercicio físico (en inglés, how to motivate yourseelf to work out) debemos dirigirnos a lo más profundo de las personas: a la voluntad, a la intención de realizarlo. Dicho de otro modo, de nada servirá toda la motivación externa que podamos recibir con el fin de saber cómo motivarse para realizar ejercicio físico (how to motivate yourself to work out) si realmente no hay algo muy potente y real que nace de nuestro interior, de nuestro propio ser y de nuestro auténtico factor decisor de llevarlo a cabo.

Realizar ejercicio es una de las actividades más placenteras y gratificantes que existen, pero no nos engañemos, a la vez también supone realizar un esfuerzo y ello no es fácil de sostener en el tiempo a no ser que tengamos muy interiorizada la necesidad de realizarlo.

Así, el primer input esencial que necesitamos, el primer elemento que se requiere sin el cual no se puede sustentar nada es el de la propia voluntad, una voluntad a la que se le unirá la propia perseverancia y constancia, pues el día a día no es fácil, las obligaciones y tareas muchas y las invitaciones a abandonar el ejercicio constantes, por lo que sin estos tres elementos que deben conjugarse entre sí poco o nada haremos en realidad.

Una vez ya hemos abierto las puertas de la motivación en base a la voluntad propia, la constancia y la perseverancia bien podemos decir que ya tenemos la mitad, o más, del camino recorrido, y bien podríamos decir que en realidad todo lo demás resultará accesorio pues en realidad la parte más importante y sobre la que se sustentará todo ya la tendremos realizada. Ahora bien, no nos engañemos tampoco, que ya tengamos gran parte del camino hecho no significará que ya esté todo hecho y otros elementos aglutinadores internos y externos que alimenten el cómo motivarse para realizar ejercicio físico (how to motivate yourself to work out) no serán algo innecesario, al contrario, serán ese elemento diario, ese estímulo complementario que nos ayudará a conseguir el objetivo sin desfallecer en el intento, será una medida de refuerzo muy importante.

Mencionar todas y cada una de las opciones que se nos abren para esta motivación es imposible, pues el abanico es inmenso, prácticamente infinito, pero sí que se puede decir que en general se encontrarán dos grandes bloques: aquel que nos seguimos auto-motivando nosotros mismos y aquel en el que el apoyo viene de terceros. En el primero de los casos nos encontraremos por ejemplo supuestos como el premio de darnos determinados caprichos por cumplir con lo establecido, etc., y en el segundo por ejemplo alabanzas a nuestra actitud que refuercen nuestra autoestima, etc.

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